งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ก่อนเข้านอนอายุ เมื่ออายุมากขึ้น กล้ามเนื้อบริเวณช่องทางเดินหายใจส่วนบนจะหย่อนตัวมากขึ้นเด็